健康づくり
お子様から高齢者まで健康づくりを支援する教室制（概ね週1～2）の運動教室です。中野市のながでんハートネット駅前健康ぷらざでは、お子様から高齢者まで幅広い年齢層を対象にした多彩な教室を用意しております。
お子様の運動習慣づけや中高年の介護予防などあなたの健康づくりを支援いたします。
お子様対象
ぐるんぱ運動教室
プールと床運動で体を動かして、幼児期に必要な五感に働きかける運動を行い、お子様一人ひとりの自信の芽を育んでいきます。プール（30分）+床運動（30分）です。
プール（水慣れ～クロール息つぎ、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを目指します。）
床運動（マット運動、とび箱、鉄棒）
- 対象
- 3歳～小学6年生
- 料金
- 28,750円（週1回・6ヶ月コース/1.250円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
- 月曜･･･16:30～、17:00～
- 火曜･･･16:30～
- 木曜･･･16:30～、17:00～
- 金曜･･･16:30～、17:00～
- 土曜･･･8:40～、9:45～、10:50～
子供バレエ教室
音楽に合わせて踊るだけでなく、良い姿勢 綺麗な動きを習得します。
- 対象
- 3歳～中学生
- 料金
- 28,750円（週1回・6ヶ月コース/1.250円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
- 月曜･･･16:30～、17:00～
- 火曜･･･16:30～
- 木曜･･･16:30～、17:00～
- 金曜･･･16:30～、17:00～
- 土曜･･･8:40～、9:40～、10:40～
大人対象
温水プールでの水中運動教室
膝痛・腰痛予防教室
温水の特性を利用して膝痛・腰痛の改善・予防を目的に運動を行います。温水の中では膝や腰に負担なく運動ができ、筋力も強化できます。
- 料金
- 24,150円（週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
-
- 月曜･･･10:00～11:00、13:00～14:00
- 火曜･･･10:00～～11:00、12:00～13:00
- 木曜･･･11:30～12:30、13:00～14:00
- 金曜･･･10:30～11:30、13:00～14:00
- 土曜･･･10:45～11:45
健康づくり水中運動教室
関節に負担の少ない水中でストレッチ・ウォーキング・筋力トレーニングを行い脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えます。普段出来ない動きや姿勢ができます。運動量もあり体力作りに最適です。
- 料金
- 24,150円（週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
-
- 月曜･･･9:00～10:00
- 金曜･･･19:00～20:00
うきうき水泳教室
泳ぎの内容が中心の水中教室です。泳げない方・泳ぎの苦手な方、ゆっくりと泳ぎ方をおぼえて一緒に脂肪も燃焼させましょう。
- 料金
- 24,150円（週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
-
- 火曜･･･13:00～14:00
- 金曜･･･18:00～19:00
温水プール＋マシン運動教室
リフレッシュ健康づくり教室
一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで血圧・血糖値・内臓脂肪など、生活習慣病の予防をして健康な体づくりをしましょう。マシンと水中運動で全ての筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチなど身体もほぐします。
- 料金
- 36,225円（週1回・6ヶ月コース/1,575円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
- 月曜･･･18:30～20:00
- 火曜･･･12:30～14:00
- 木曜･･･18:30～20:00
マシン運動教室
いきいき健康づくり教室
トレーニングマシン等を使い、体力や年齢に応じてメニューを考え、有酸素運動をしたり、筋肉を鍛えます。足腰に不安を感じる方、運動不足の方など、どんな方でもOK!
- 料金
- 21,735円（週1回・6ヶ月コース/945円×23回）
入会前に無料体験が可能です - 開講日
- 月曜(午前)･･･10:00～11:00
- 月曜(午後)･･･13:00～14:00
- 火曜･･･9:30～10:30
